Fragen zum Muskel aufbau

[Der_Commander]

Hi,

ich baue seit kurzen muskelauf und gehe jeden Tag trainieren.

mache abwechseln Rücken+Bizepz und Brust+Trizeps.

Ich wollte Proteine nehmen und wollte fragen:

Soll ich das nehmen?

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und dazu noch:

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oder lieber das erste NUR oder das 2te NUR?


mfg

 

[incredible-olf]

http://www.pcmasters.de/forum/sport-autos-und-freizeit/11305-fitness.html

Denke dort ist deine Frage gut aufgehoben.

[closed]