Also, als alter Fußball-Hase (hab selber 25 Jahre aktiv gespielt und war vier Jahre Trainer) las dir eines sagen.
Die Kondtion beim Fußball ist nicht mit langem Joggen oder Faradfahren zu vergleichen. Bei einem 90 minütigen Spiel wird die Ausdauer eines Spielers in unterschiedlichster Form auf dem Prüfstein gestellt. So wechseln sich Phasen gemächlichen laufens mit Phasen von Spurts ab. Dazu gesellen sich kraftraubende Zweikämpfe wo jeder Muskel beansprucht wird.
Nicht umsonst wird heute beim Training viel Tamtam auf die Ausdauer und die körperliche Fitness gemacht.
Um so schnell wie möglich Anschluß an deine Fußballkameraden zu finden empfehle ich dir öffteres Training als die üblichen zwei mal 2-3 Stunden die du mit deinem Team pro Woche hast, zu machen.
Üblicherweise sollte ein Fußballverein zumindest zwei Teams stellen, die erste und zweite Manschafft. Meist gibt es auch noch ein Altherrenteam und eine A-Jungend.
Da die Trainingszeiten dieser Teams zu unterchiedliche Zeiten sein werden, empfehle ich dir bei einem weiteren Team mit zu trainieren.
So kommst du locker auf vier Trainingseinheiten a 2-3 Stunden die Woche.
Wenn du noch mehr zweit investieren kannst, kann man auch noch bei einem dritten Team mit trainieren.
So kommst du mit Abstand am schnellsten ans Ziel und so habe ich das in den ganzen Jahren meines aktiven spielens auch immer gehalten und galt in meinen Vereinen immer als einer der Fittesten und Ausdauernden SPieler und mußte an so manchen Sonntag sogar zwei Spiele an einem Tag über mich ergehen lassen.
Was ich noch wärmsten ans Herz lege. Nach jedem Training und Spiel ein ordentliches Auslaufen im Anschluß. Das wirkt Muskelkater endgegen und förder zudem noch der Kondition. gute 5-8 Runden um den Platz sollten es schon sein.
Und noch etwas. Laufen mit Ball ist förderlicher als laufen ohne Ball
