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Hallo
Als reifer Mann, der in jungen Jahren auch lange eine 70kg-Mücke war, kann ich nur dazu raten "springt, hüpft und tollt rum, solange sich kein Fett ansetzt" Mädel lieben es...
... wenn man sich etwas Gutes tun will, dann in Form von Sport jeglicher Art, aber bitte nicht ins Fettnäpfchen beissen.