nope ich mach dir mal eben ein tutorial...
wählst dein Video aus klickst oben interoprebalitiy oder so drauf und dann unten 3gp.
Dann die bitrate im Video encoding menü auswählen (ca. 200-250kbs)
Jenachdem ob dein Handy würde ich den AAC codec nehmen (eenfalls unter interoprebalitiy) bei 3gp da steht dann was mit dem Audio Codec.
Auflösung bei image Preprocessing und dann bei Cropping/resizing.
Hoffe das war einigermaßen verständlich.