Zitat von DogSoldier

Ja also bei mir ist es so. Ich bin 17 Jahre und wiege 70KG und bin 1,83m groß. (nicht fett, kein Gramm, nur Muskeln)
Ich bin kein Tier einfach nur gut durchtrainiert. Ich esse alles mögliche. Ganz viel, den ganzen Tag. Eiweiß Pulver probiert. Ich nehm einfach nur ganz ganz wenig zu, spätestens wenn ich auf Klo war is es wieder normal xD. Einfach abwarten und Trainieren und immerzu essen^^
Ich hab mit 30 Liegestütze angefangen jeden Tag. Jetzt mach ich 120 am Tag und Hanteltraining und Kniebeuge. Trainier nur das was ich brauche. Bauch hab ich Sixpack. Viel Erfolg

Das halte ich für ein Gerücht. Nicht einmal Profi Bodybuilder haben nur Muskeln. Und die haun sich so gut wie ausschließlich Chemie rein.
Ob man nun schnell zu oder auch abnimmt ist meiner Meinung nach großteils eine Sache des eigenen Stoffwechsels. Am besten man isst viel Eiweißhaltige Produkte wie Geflügel, Fisch, ..

seit 2 Wochen versuche ich auch etwas zuznhemen. Nicht mehr essen oder so sonderns ins Fitnessstudio 3 mal in der Woche gehen...

Zitat von KingKong

Hallo, ich möchte mal langsam bissl mehr zunehmen, denn 62 Kg sind doch schon bissl wenig für nen großen kerl wie mich ^^

Also von was nimmt man relativ gut zu ?

Fleisch, Schockolade usw??

Das Prob is ich kann essen wieviel ich will, ich komme nicht über 62 kg

erst mal wie groß bist du denn?

Das Thema wurde vor fast einem Jahr hier diskutiert und der User ist hier nicht mal mehr aktiv...

kraftraining im Fitnesstudio 3-4 mal die Woche und danach ein Eiweißshake für die Muskelregeneration...

Essen am Tag

Esse ruhig wenn es die Zeit erlaubt vier mal am Tag

Morgens:

viel Kohlenhydrate z.B Müsli mit Milch oder Magerquark

Mittags:

Fisch, Fleisch mit Gemüse das viel Eisen enthält hält, Kartoffeln oder Dinkelnudeln/Spätzle

Mittags: ein Obst z.B. eine Banane oder einen klein Yougurt. wcihtig es darf nicht viel Fett enthalten die kleine Malzeit

Abens:

ein Magerquark 300 -500g je nach Hunger (täglich)

am besten ihn mit 1,5% fetthaltiger milch oder Wasser anrühren, damit er nicht so trocken ist... und dazu entweder Obst oder ein paar Putenstreifen dazu, vielleicht noch Honig (auf keinen Fall Zucker)
dann schmeckts besser und dann kriegste de auch runter

so nach ca. 4-6 wochen dürftest du etwas merken

Hatte früher auch das Problem dass ich Untergewichtig war.. (68KG)

jetzt Wiege ich mit 182cm ca. 74 KG...

Bitte erst auf das Datum des Startposts gucken bevor ihr schreibt.

Zweitens: man, seid ihr alle solche Schmalhanse?^^

Zitat von Agena

[...]man, seid ihr alle solche Schmalhanse?^^

Ja^^

hm...bin ich bei 2,28m und 141kg hier im richtigen trööt?

Dein Nickname ist also nicht wirklich realitätsnah gewählt, oder?

Mußt Walmilch trinken, die hat gut 60% Fett

oder öfter Milchschnitte und Hanuta essen, dass besteht auch zum größten Teil aus Zucker und Fett

Ob das allerdings gesund ist bezweifle ich mal stark.

Auch nicht gesund aber hilft : jeden Tag 1-2 Becher Schlagsahne trinken.
Hab dadurch schon 2 kg zugenommen. (innerhalb 2 Wochen)