Zitat von Erazor

Hinzuzufügen wäre da, das es im großen und ganzen 2 verschiendene Typen gibt:

#1: der schlanke typ, der es schwer hat, Masse/Gewicht aufzubauen

#2: der "ich schau ne Pizza an und nehm zu"-Typ

Zum Typ #1 ist zu sagen, das, wenn sie (viel) muskelmasse aufbauen wollen, fast nicht um einen Weight-Gainer rumkommen. Vorteil hier ist, das man bei diesen Menschen die muskeln sehr schön sehen kann (definiert).

Der Typ #2 (zu dem ich gehöre) muss penibel und kleinlich darauf achten, was er futtert. Wenn man seine Ernährung im griff hat, dann hat man es leichter diese enorme Muskelmasse aufzubauen, als der Typ #1 jedoch sieht es dann meist nicht so "schön" aus... (geschmackssache)

Da nochmal für dich Und sorry, ich meinte Typ 2 ^^
das hab ich einfach mal so genannt ^^

mhm ok, also eher typ 2, wobei ich sogut wie kein Fastfood esse. Ich denk weiniger das meine Masse am fett liegt was ich zu mir nehm. ich denk eher das ich zu viele Kohlenhydrate esse

Sowas kann man speziell nicht sagen. Zu beachten ist auch, dass nicht in Energie umgesetzter Zucker auch ansetzt.

ja zucker ist auch net so mein hauptbestandteil. ich bin aber leidenschaftlicher brottesser, also indirekt stärke=Zucker

Zitat von Erazor

Tja, Dafür wirst du es leichter haben Masse aufzubauen

P.s. Ein Mann ohne Bauch ist kein Mann... nicht wahr?

Bauch ist kein Problem, viel mehr das Hinterteil.....

da hilft nur abhacken!

Na wer wird denn gleich so brutal werden^^

Zitat von Erazor

P.s. Ein Mann ohne Bauch ist kein Mann... nicht wahr?

Warum ein Sixpack wenn man auch ein Fass haben kann?

Ich habe vor längerer Zeit mal regelmäßig trainiert. Habe auch eigene Gewichte, aber zZ einfach keine Lust/Zeit/Energie.

Ich war immer was korpulenter, und meine Muskelmasse hat sich auch nie so wirklich abgesetzt... was mir geblieben ist, ist das recht breite Kreuz, der Stiernacken. Meine Brust ein wenig (es ist eine Mischung aus Fett und Muskel, aber ich finde es besser als so eine Hühnerbrust).

Meine Arme waren nie wirklich dick, aber ich bin dafür trotzdem recht kräftig. Armdrücken und so kann ich gar nicht, aber wenn's ums Anpacken geht - da geht einiges.
Seis nun Umzug, (schwere) Gartenarbeit oder die Instandhaltung eines Deichs bei 8 Windstärken.
...und im Endeffekt ist es doch gut, wenn es dazu reicht und die Ausdauer dafür auch da ist. Ich meine, wofür trainiert man sonst - wegen der Optik, und um nachher tough zu sein. Da man sich nun seltener prügelt (bzw ich *g*) ist es doch bei der Maloche gut aufgehoben

Zitat von Tuffy

... was mir geblieben ist, ist das recht breite Kreuz, der Stiernacken. Meine Brust ein wenig (es ist eine Mischung aus Fett und Muskel, aber ich finde es besser als so eine Hühnerbrust).

So schnell wirst du die Muskelmasse auch nicht los

Armdrücken und so kann ich gar nicht

Das wird bei vielen auch total überschätzt... Wenn man gut Armdrücken kann bedeutet das keinesfalls, das man auch stärker/kräftiger ist. Man kann sagen, das es davon abhängt, wie groß die differenz der beiden Armlängen ist, wie man das handgelenk hält und welche muskeln man einsetzt... beteiligt sind Schulter, Brust und die Muskeln im Unterarm. Also als Partygag mal ganz lustig, aber Aussagekräftig keineswegs

...und im Endeffekt ist es doch gut, wenn es dazu reicht und die Ausdauer dafür auch da ist. Ich meine, wofür trainiert man sonst - wegen der Optik, und um nachher tough zu sein. Da man sich nun seltener prügelt (bzw ich *g*) ist es doch bei der Maloche gut aufgehoben

Genau man fühlt sich fitter, hat mehr Power im Alltag und ein netter Nebeneffekt ist, das man nicht mehr so oft in diskos blöd von der Seite angelabert wird Da werden sich viele Halbstarke Kiddies überlegen jemanden anzupissen, wenn der so ein Kreuz hat

Na ja, mein Kreut ist nun nicht soooo breit - gerade wegen der Schwimmringe kommt es auch nicht so raus. Die Halbstarken solln's versuchen. Sie werden's sehen xD

Na ja, so schnell baut man nicht ab, aber gerade im Bereich Arm (Eher Bi- als Trizeps) ging es doch "erheblich" zurück. Die viele Faulheit bringt mich noch mal um (-:

Ja, aber sowas lässt sich schnell wieder aufarbeiten.
Mit einem guten Trainings und Ernährungsplan ist man schnell wieder in Topform.

...Ernährungsplan...

Na ja, ich bin nie so Fan von so was gewesen. Wenn ich wieder etwas besser klar komme, werde ich auch wieder was für den Körper tun.

*Wenn* .... das ist noch lange hin (-:

Sowas kann Wunder bewirken. Ich hab so mal in kürzester Zeit über 15 kg abgenommen.

Ich 13kg in 7 Wochen.


Ich wollte mal "Fastenzeit" ausprobieren.

Hey Leute,
man ich hab diesen Thread ganz vergessen.
Naja ich werde erstmal gar nichts zu mir nehmen.
Ich esse wie gewohnt weiter, und Trainiere jeden tag 2 mal
das heißt, 2 mal 30mal Hantel hoch und runter.

Ich denke ich gehöre zu typ 1, aber irgendwie bin ich mir unsicher.
1.86m groß und 76kg. Ich binn aber nicht dick.

MFG John

1,74m und 80kg, bin halt nicht der schlankste
Und bei dem Wetter kann ich auch net mehr so viel Rad fahren

Hmmm...?
Das ist eine Sache der Einstellung und der Kleidung (nicht mal wirklich).
Ich bin ja nicht motorisiert und fahre nur Fahrrad. Das ist bei Sturm doch erst richtig spannend C-:

Kenn ich. Wo wir auf Klassenfahrt auf Ameland waren durften wir erst mal so ca. 13km nach Hollum fahren, jedoch mit Regen uns Starken Gegenwind
Seitdem fahr ich bei solch einem Wetter nicht mehr, aber Windmäßig ist es schon nett^^

Ich bin schon bei +38°C und -18°C Fahrrad gefahren Ich fahre IMMER Fahrrad

Am Führerschein wird noch gearbeitet