Will ´mir 4 gb ram kaufen. Nun meine Frage

Bei hardwareversand steht 1333 und 1333 low voltage. Kann ich beides benutzen oder is eins besser als das andere?

Low Voltage RAM besitzt wie der Name sagt eine niedrigere Spannung, erzeugt so weniger Abwärme und verbraucht weniger Strom.

Hat das irgendwelche nachteile oder is das einfach energieeffizienter? und kann ich das genau so verbauen?

Nein hat keine Nachteile.
Einfach nur weniger Stromverbrauch.

Um genau zu sein besitzt nicht der low voltage eine niedrigere Spannung sondern der "normale" eine höhere, den DDR3 ist mit 1,5V spezifiziert, welche eigentlich nur die low voltage haben.

Bei den neuen Intels ist es aber ratsam RAM mit weniger als 1,65V Spannung zu nehmen, da sie sonst eventuell schaden nehmen können.