Deine Festplatte nutzt das native IDE-Protokoll zur Datenübertragung. Das hat mit der Schnittstelle erst mal nichts weiter zu tun.
Eigentlich überflüssig, weil sie damit keine wesentlich anderen Gebrauchseigenschaften für Dich bekommt, könntest Du die Platte auch AHCI
anspechen.
Unter Win XP muß dazu, weil dieses Windows von AHCI noch nichts weiß, ein Treiber installiert werden.
Windows 7 ist da aber up to date. Hier läuft alles, egal welche Option Du im BIOS ausgewählt hast.
(OK. Nutzt Dir im Moment noch nichts.

)
Vorraussetzung ist natürlich, daß das BIOS den AHCI-Modus kennt und unterstützt.
Mit der GTS 250, die auch gleichzeitig die vernünftige Obergrenze für Dein Methusalem-System darstellt, wirst Du in Sachen Grafikperformance einen ziemlich sicher gut spürbaren Schub erleben.
Du machst mit der Karte also nichts verkehrt.
Alternative wäre die HD 4850, die (fast) exakt die gleiche Performance entwickelt.
Wenn zu haben, dann algemein etwas preiswerter, nur ganz unwesentlich unterhalb der beiden genannten Kontrahenten angesiedelt, aber mit weitaus weniger Strom zufrieden, die HD 4770.
Das bringt, je nach
NT den Vorteil, daß ein Tausch des
NT überflüssig werden kann.
Mal zum Vergleich:
GTS 250 -> etwa 140 Watt
HD 4850 -> etwa 115 Watt
HD 4770 -> etwa 90 Watt
Ach so ...
Die 9800 GT und die GTS 250 sind oft identisch.