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Thema: Wie bekomm ich mehr Kilos auf die Waage ???

  1. #1
    KingKong Banned
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    Standard Wie bekomm ich mehr Kilos auf die Waage ???


    Hallo, ich möchte mal langsam bissl mehr zunehmen, denn 62 Kg sind doch schon bissl wenig für nen großen kerl wie mich ^^

    Also von was nimmt man relativ gut zu ?

    Fleisch, Schockolade usw??

    Das Prob is ich kann essen wieviel ich will, ich komme nicht über 62 kg

  2. #2
    Crixton Aktiver Benutzer
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    hey das prob hab ich auch
    aber bei mir liegts dran das ich noch in der pubertät bin und noch wachse ( bin jetz 1,85m)
    also mach mal keinen stres die masse kommt aber 20 oder so

  3. #3
    KingKong Banned
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    Hmm nur das ich 17 bin (06.06.1992) und bissl größer als du bin ^^

  4. #4
    Crixton Aktiver Benutzer
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    udn 17 ist auch noch nicht ausgewachsen
    mach dir mal keinen kopf dass kommt mit der zeit schon


    EDIT (autom. Beitragszusammenführung):


    bin übrigens 16
    Geändert von Crixton (11.10.2009 um 20:04 Uhr) Grund: Antwort auf eigenen Beitrag innerhalb von 24 Stunden!

  5. #5
    Avatar von DerSepp
    DerSepp Fortgeschrittener Benutzer
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    Also eigentlich ist das ja ganz normal. Einer in meiner Klasse ist auch 1,85 oder noch n bisschen größer und der wiegt auch nur um die 64 kg. Ich glaube auch, dass das mit der Zeit von alleine kommt aber ich würd jetzt auf keinen Fall lauter fettes Zeug reinstopfen
    Kommt alles noch, wie Crixton schon gesagt hat. Außerdem gibts noch viel dünnere als dich

    Ansonsten fang mit Bodybuilding an
    Ich bin zur Zeit auf 70 kg und das bei 1,75.

    Wär vielleicht eine Überlegung wert...?

  6. #6
    Avatar von Push
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    i hab damals mit 16-20 auch nur ca 74kg gewogen bei 191cm Körpergrösse ...
    inzwischen mit fast 29 wiege ich bei selber grösse ca 90kg und bin net Fett
    aber wenn du zunehmen willst , treibe sport , aber keinen ausdauersport sondern eher was für die schnellkraft ... und essen hilft da Kohlenhydrate , sprich nudeln etc ... aber auch nicht zuviel , sonst nimmst du zuschnell zu

  7. #7
    Avatar von Cody
    Cody Foren-Neuling
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    Vor lauter Essen den Sport nicht vergessen wie über mir schon erwähnt. Weight Gainer würde ich auch nicht in Betracht ziehen, das sollte auch ohne klappen, wenn man es ernst nimmt. Ich weiß nicht in wie weit du dich schon mit dem Thema beschäftigt hast, der Grundgedanke muss sein, mehr kcal aufzunehmen als du verbrauchst. Nur dadurch kann ja auch effektiv was übrig bleiben.

  8. #8
    Avatar von Erazor
    Erazor PCMaster der Herzen
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    Weight Gainer macht in deinem Fall keinen Sinn. Mit 17 war ich auch noch dünn... also mal keinen Kopf machen.

    Gruß
    Onkel Era.

  9. #9
    Avatar von xXx
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    Bin der gleichen Meinung, Wieght Gainer is totaler Schwachsinn, da is nur Müll drin.

    Wenn du nicht zunimmst, isst du einfach noch zu wenig!

  10. #10
    KingKong Banned
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    Zitat Zitat von xXx Beitrag anzeigen
    Bin der gleichen Meinung, Wieght Gainer is totaler Schwachsinn, da is nur Müll drin.

    Wenn du nicht zunimmst, isst du einfach noch zu wenig!
    Großes gerücht ^^

    ich werd jetzt ma anfangen zu joggen, aber durch sport nimmt aman ja auch ab ...

  11. #11
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    Aber durch Sport baust du deine Muskeln auf, und Muskeln wiegen mehr als Fett.

  12. #12
    Avatar von *$matze$*
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    Nehm einfach viel Kohlenhydrate zu dir, also Nudeln und Reis, dazu noch täglich einen Eiweß Shake und ab in die Mukkiebude und schon nimmst du zu und baust nebenbei auch noch gut Muskeln auf

  13. #13
    Avatar von xXx
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    Zitat Zitat von KingKong Beitrag anzeigen
    Großes gerücht ^^


    Es ist Fakt. Wenn dann nur wegen irgendwelchen gesundheitlichen Problemen...

    Manche brauchen halt nur 3000kcal pro Tag um zuzunehmen, andere nehmen bei nur noch 4000kcal pro Tag ab. Is halt von Typ zu Typ unterschiedlich.

  14. #14
    Avatar von Push
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    Zitat Zitat von KingKong Beitrag anzeigen
    Großes gerücht ^^

    ich werd jetzt ma anfangen zu joggen, aber durch sport nimmt aman ja auch ab ...
    joggen ist ja mehr ausdauersport , das macht dich eher dratig :P ... wenn du durch muskelmasse zunehmen willst , sind ausdauersportarten der falsche weg , da musst du eher auf schnellkraft trainieren ...

  15. #15
    Crixton Aktiver Benutzer
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    also beim ausersport werden die muskeln nur auf ausdauer traineirt, dass heißt der muskel an sich wächst nicht so wie wenn man auf kruaft trainiert, also mit schwereren gewichten
    ausdauer trainieren = "leichte" gewichte mit vielen wiederholungen
    karfat traineirten = schwere gewichte mit wenigen wiederholungen


    aber wie gesagt bin jetz 16 1,85 groß und iweg auch nur 62 kg
    zur zeit hatte ich ne knieverletztung dewegen konnte ich nich joggen gehn aber zuzgenommen hab ich da auch nicht :P
    es gibt doch extra so kalorineshakes wo einer allein schon 2000 kkalorien hat
    wie wärs denn damit?^^
    oder du wartest einfach bis du aus der pubertät drau0en bist
    kann aber evtl auch sein das du ne schilddrüsenüberfunktion hast dann nimmt man auch ncith szu

  16. #16
    Avatar von DerSepp
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    Also täglich nen Eiweißshake? Das ist sicher nicht das Wahre...
    Allein wie teuer das kommt

  17. #17
    Avatar von xXx
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    Zitat Zitat von DerSepp Beitrag anzeigen
    Also täglich nen Eiweißshake? Das ist sicher nicht das Wahre...
    Allein wie teuer das kommt
    Hier wild mit Begriffen um sich schmeißen, von denen man die Bedeutung nicht kennt bringt ihn nicht weiter.

    Diese "Kalorienshakes" sind ja quasi die Weightgainer, einfach um dem Körper schnell Kalorien zuzuführen.
    Eiweißshakes fördern wiederum die Regeneration und den Muskelaufbau.

    Klar sind die teuer, aber er braucht sowas auch (noch) gar nicht unbedingt...man kann soo viel mit richtiger Ernährung schaffen.

  18. #18
    Crixton Aktiver Benutzer
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    ich hätte ne guet alternative
    geh einen monat täglich bei mcdonalds esssen da hast du sicher einiges mehr drauf
    da gibts auch so nen welbstversuch als film
    bloß das dumm ist halt das es relativ viel kostet...

  19. #19
    Avatar von pdelvo
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    Warum lässt du es nicht einfach so? Wenn du vernünftig isst, ist das doch in irdnung. ich in 1,85m groß und wiege 68,3kilo.

    Außerdem treibe ich jede woche 2h sport(und 56h fingersport ).

  20. #20
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    ahja, hilft aber nich wirklich viel ^^ oder ? xDDD

    ich kauf bei ebay mal paar handeln vllt wird sich danach was ändern

  21. #21
    Avatar von pdelvo
    pdelvo Dauerkarten-Besitzer
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    Obs viel hilft weiß ich nicht. Mache ich shon seit ein paar jahren. dafür ist mein linker oberarm stark.(vom badminton! nicht auf falsche gedanken kommen!) ist auch nich schlecht

  22. #22
    Crixton Aktiver Benutzer
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    ja aber di ehanteln sollten dan nshcn mindestens 10 kilo haben

  23. #23
    KingKong Banned
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    na dann ^^

    gibt ja auch noch andere sachen die da helfen =)

  24. #24
    Avatar von Popopirat
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    Zitat Zitat von KingKong Beitrag anzeigen
    na dann ^^

    gibt ja auch noch andere sachen die da helfen =)
    Abwarten und Tee trinken

  25. #25
    Avatar von kuhli
    kuhli Aktiver Benutzer
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    Ich würd einfach nix machen!!!

  26. #26
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    du bist ja auch dick

    nee aber werd ma gucken, vllt gibbets hier nochn kraft center

  27. #27
    Crixton Aktiver Benutzer
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    du meinst muckibude?

  28. #28
    uhu Aktiver Benutzer
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    Zitat Zitat von KingKong Beitrag anzeigen
    Das Prob is ich kann essen wieviel ich will, ich komme nicht über 62 kg
    Dann liegt dein Tagesumsatz höher als deine Aufnahme.
    Wenn du allerdings nicht hungerst, dann läuft alles korrekt ab, kein Grund mit alles Gewalt zuzunehmen.
    Das kommt Irgendwann eh von alleine, werd mal 10 Jahre älter.

  29. #29
    KingKong Banned
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    Naja men arbeitsplatz (Küche Bzw Großküche) ist schon ziemlich anstrengend ^^

    andauerndes rumlaufen, und 80 leutz mit essen versorgen

  30. #30
    Avatar von zecke666
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    kilo auf die rippen? putenfleisch,reis und >>> pumpen^^.

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