IdR etwa so
Download auf chip.de virtualbox eingeben. das ist dann die von Oracle/sun oder auf virtualbox.org
Hilfestellung:
Du öffnest die VM und kannst dann eine neue Systemumgebung anlegen, in deinem Fall Win 7 32.
Beim Einrichten der Umgebung wirst du gefragt wie viel Ram du zuweisen möchtest bzw auch wie viel Festplattenspeicher die Umgebung haben sollte.
Da kannst du einen festen Wert einstellen oder aber einen dynamischen.
Ansonsten denke ich dass du mit der gefragten Umgebungformatierungsart eigentlich ok sein dürftest
Passt normal eigentlich.
Nachdem du das ganze erledigt hast,
Öffnest du die eigenstellte Umgebung
Im Normalfall wirds dich jetzt fragen von wo es booten soll
(dvd laufwerk zb)
Wenn ein Laufwerk ausgewählt ist, dann kann es installieren und dein System im System steht bald
Ich hoffe die sehr grobe Hilfestellung hilft auch wirklich ein bissle