x4 810 OC???

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hallo liebe leute, folgendes:

habe ein prozessor phenom2 x4 810 mit 2.6ghz (standart kühler),
ein mainboard Asrock A780GXH/128M,
4gb mushkin pc 6400 (bei cpu-z zeigt er mir bei DRam - frequency 200Mhz an)??,
was heisst fsb:dram ?? bei mir steht ein verhältnis von 1:1,

wollte nun meine cpu und mein arbeitsspeicher OC aber weiss nicht wie und wie hoch und wann stabil ist.
könnte mich jemand vllt mal aufklären wäre echt nett ^^ bin newbie sorry
 

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